Trois mois pour que ça change vraiment dans vos relations, pas juste dans votre tête.

Vous sortez d'une séance ou d'un stage qui vous a transformé·e. Et le soir même, face à quelqu'un qui compte, la même scène recommence. L'étape d'après est faite pour ce moment-là.

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L'étape d'après

Plus vous avancez, plus l'écart se creuse

Vous avez beaucoup cheminé, vous vous connaissez bien. Vous pouvez nommer vos schémas, dire d'où ils viennent, reconnaître vos réactions au moment où elles arrivent. Mais autour de vous, les autres, eux, n'ont pas forcément bougé, et ils vous ramènent sans cesse à votre ancienne place.

Et c'est peut-être ça, le plus frustrant. Tout voir et le refaire quand même : rester figé·e, dire oui quand vous pensez non, garder pour vous ce qui aurait dû se dire, partir dans l'émotion quand il faudrait rester calme ou reprendre le contrôle au moment où il faudrait lâcher.

Ni une séance ni un stage de plus ne combleront cet écart. Vous n'avez pas besoin de travailler encore sur vous : c'est dans la relation que ça se joue, et c'est en lien que ça se pratique.

Pas en cabinet. La relation y est sûre mais elle ne vous engage pas assez.

Pas avec vos proches. Votre vie y est engagée, justement. Trop pour que vous arriviez à faire autrement.

Entre les deux, il manque une marche. Un lien réel, où l'enjeu est assez fort pour que ce soit vrai mais pas au point de tout risquer.

Pratiquer, oui. Mais où ?

Cette marche, c'est L'étape d'après

Pendant trois mois, vous avez quelqu'un en face de vous. Un autre être humain avec sa propre histoire et ses réactions, que je choisis pour vous après vous avoir rencontré·e. Vous l'écoutez autant qu'il vous écoute. Ce n'est pas une thérapie, c'est l'endroit où vous pratiquez, d'égal à égal, ce que vous avez transformé.

Et ce binôme ne travaille pas seul. Trois espaces se répondent tout au long du cycle : ce qui s'ouvre à deux se dépose en cercle et se relit avec moi en individuel. C'est ce que j'appelle la post-thérapie.

U • En binôme

Le cœur du travail. Vous pratiquez, vous vous dévoilez et vous êtes aussi une ressource pour l'autre.

O • En cercle

Le groupe qui porte l'ensemble. Ce qui s'est joué à deux s'y dépose et le regard des autres l'ancre.

I • Avec moi

Pour ouvrir et pour clore. Poser ce que vous venez chercher puis mesurer le chemin parcouru.

Votre thérapeute vous offre une relation asymétrique, et c'est ce qui la rend sûre et vous permet de travailler en profondeur. Avec un pair, la relation est horizontale, c'est ce qui la rend réelle, concrète et vous permet de pratiquer.

Pourquoi un pair et pas seulement un thérapeute

Vous écoutez autant qu'on vous écoute

Vous passez la moitié du temps à écouter l'autre, essayer de le comprendre et c'est souvent là qu'on apprend le plus sur soi.

Un vrai enjeu

La personne en face n'est pas là pour vous accompagner. Elle peut être touchée, fatiguée, réactive. C'est ce qui rend l'exercice réel.

C'est un processus dans le temps

La même personne pendant trois mois. Impossible de se présenter sous son meilleur jour à chaque fois. À la troisième rencontre, vous êtes pleinement vous.

Imaginez, dans trois mois

Vous faites autrement.

Le moment où vous vous retenez, vous effacez ou reprenez le contrôle, vous le sentez venir. Et vous savez faire un autre choix, parce que vous l'avez déjà fait, en vrai, plusieurs fois.

Vous retrouvez de l'énergie.

Vous retrouvez de l'élan dans vos relations : vous ne vous épuisez plus à tout contrôler ou à tout anticiper. Vous êtes plus spontané·e et libre.

Et vous n'êtes plus seul·e.

Vous repartez avec une relation solide dans votre vie et des personnes sur qui compter et qui vous comprennent.

Vous avez monté cette marche.

Vous avez osé.

Vous avez dit à l'autre ce que vous ressentiez vraiment dans le lien, et vous avez été accueilli·e. Vous savez maintenant que c'est possible, aussi avec vos proches.

Vous écoutez autrement.

Vous avez appris à écouter sans réagir : sans conseiller ou rassurer l'autre, sans vous défendre ou vous perdre. Ça change votre façon d'être avec vos proches.

Vous avez moins peur du conflit.

Vous avez traversé une tension, un malentendu, et la relation a tenu. Le conflit ne vous fait plus aussi peur.

Concrètement 3 mois, pas à pas

Tout au long du cycle : un protocole écrit et une charte pour vos rencontres en binôme, un espace en ligne qui réunit les dates et les échanges du groupe. Et je reste joignable si quelque chose déborde entre deux rendez-vous.

Une question avant d'aller plus loin ?

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Ce qui vous permet d'oser

Oser être vrai·e demande un cadre clair et sécure. Je vous propose de le poser dès le départ.

Ce que je fais

Ce que je ne fais pas

Ce que ça vous demande

Je pose le cadre, je compose les binômes, j'anime les cercles, et je suis joignable si quelque chose déborde entre deux rendez-vous.

Dans ce cycle, je n'ai pas un rôle de thérapeute, mais de gardien du cadre. Je ne suis pas présent à vos rencontres en binôme. Et je ne vous promets pas le binôme parfait, mais un binôme ajusté : ce qui frotte fait aussi partie du chemin.

Venir aux quatre rencontres en binôme et aux trois cercles, prévenir si vous ne pouvez pas venir, et respecter la charte, notamment la confidentialité.

Ce n'est ni une thérapie, ni un groupe de parole où chacun raconte et repart, ni un lieu de rencontres amoureuses. C'est un lieu pour pratiquer la relation, en sécurité.

Qui tient ce cadre

Je suis Nicolas Souchal. J'accompagne depuis vingt ans des personnes qui ont déjà beaucoup travaillé sur elles.

Depuis plusieurs années, je propose à certaines d'entre elles de se retrouver à deux, régulièrement, dans un cadre sécure pour se soutenir et évoluer à travers la relation. J'ai prototypé ce dispositif dans différents contextes. Et j'ai vu certains de ces binômes devenir, avec le temps, de véritables appuis dans la vie de celles et ceux qui les vivaient.

L'étape d'après est née de là. Je la dois aux personnes qui ont accepté les premières de tenter l'aventure.

Mon parcours

« J'ai apprécié de pouvoir formuler certains blocages, d'aller à la rencontre de peines ou de peurs sans être incomprise ou seule. La ritualisation des séances m'apporte de la stabilité et de la sécurité. »

L., Participante à un cercle

Ce qu'il·elles en disent

« J'avais déjà fait tout un parcours mais je voulais aller plus en profondeur. J'ai compris plus précisément comment se créait la tension relationnelle, par quels mécanismes se créait le conflit. Explorateurs, exploratrices d'âmes motivé·es, embarquez ! Un travail inédit ! »

C., Pionnière du dispositif complet

« Avoir quelqu'un qui écoute et accueille tout ce que je dis et ressens avec bienveillance, et surtout sans y réagir et sans y mettre ses propres émotions, est très précieux. »

A., Pionnière des Binômes